通过增强下肢力量和脚部灵活性训练，提高带球时的速度和控制力。练习不同类型的带球动作，如内外脚背运球、变向运球等，使带球更加流畅。提高视野和判断力，确保带球时能够合理选择传球或射门时机。

通过调整挥杆动作的幅度和节奏，保持上半身和下半身的协调性，确保每次挥杆时都能稳定控制球杆，逐渐减少挥杆过程中的误差和偏差。

练习脚弓和脚背的击球技巧，提高传球稳定性。结合腿部力量训练，提高传球的力度和准度。通过实战演练，提高不同比赛环境下的传球判断力，使战术执行更精准。

通过增加有氧训练的强度，提高心肺功能。加强间歇性跑步练习，提高耐力和速度的结合能力。通过合理的配速调整，避免在比赛中因过度疲劳而影响速度表现。